בחברה הישראלית ישנה מודעות לאורח חיים בריא ולחשיבות הספורט מסוגים שונים על הורדה במשקל בקרב גברים. בעיות משקל של השמנת יתר הינה מחלה מתמשכת שמתפתחת כתוצאה מאינטראקציות חברתיות, אלמנטים התנהגותיים וגורמים פסיכולוגיים, מטבוליים, תאיים ומולקלוריים (Kuswahyudi, Setiakarnawijaya, Widiastuti, Yuliasih, Fitranto, Taufik & Hanief, 2022). פעילות גופנית יכולה להיות הכרחית לטפל בהשמנת יתר והורדת שומנים בגוף, אך קיימים סוגים שונים של פעילויות גופניות, אם זה אימוני כוח (התנגדות) שעלה שהיא שיטה בטוחה ויעילה להתניה למבוגרים, ונחשבת לאורח חיים בריא שבא לשפר כושר גופני וביצועיים (Faigenbaum, 2000). או פעילות אירובית פעילות אירובית מתייחסת לפעילות גופנית המערבת או משפרת את צריכת החמצן בגוף. כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, אימון אירובי כולל תקופת חימום, ולאחריה לפחות 20 דקות של פעילות גופנית מתונה עד אינטנסיבית הכוללת קבוצות שרירים גדולות, והתקררות תקופה בסוף (Lieberman, 2010).
לכן בעבודה זו מאוד עניין אותי לבדוק כיצד שילוב של אימוני כוח ואירובי והשפעתם על ירידה במשקל בקרב גברים, ושאלת המחקר בעבודה זו הינה כדלקמן:
באיזה מידה אימוני כוח ואירובי משפיעים על ירידה במשקל בקרב גברים בגילאי עשרים ומעלה?

העבודה מכילה ארבע פרקים מרכזיים, הפרק הראשון הינו סקירת ספרות שדנה בנושא בעיית המשקל (השמנת יתר), אימוני כוח, אימוניים אירוביים, אימוני כוח והשפעה על ירידה במשקל, אימונים אירוביים והשפעה על המשקל.; הפרק השני הינו מתודולוגיה המכיל מטרת המחקר, שאלת המחקר, אוכלוסיית המחקר, כלי המחקר, שיטת המחקר.; הפרק השלישי ממצאים; הפרק דיון, סיכום ומסקנות.